ကျန်းမာရွှင်လန်းသော ကလေးဘဝနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကောင်းများ
နည်းပညာသုံးစွဲမှုနှင့် ပြင်ပနေ့စဉ်ဘဝ မျှတစေမည့် လက်တွေ့ကျသော ကလေးကျန်းမာရေး လမ်းညွှန်များ
👀
မျက်စိ ကျန်းမာရေးနှင့် ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းကမ်း
စခရင် သုံးစွဲတိုင်း မိနစ် ၂၀ လျှင် တစ်ကြိမ် ပေ ၂၀ အကွာသို့ စက္ကန့် ၂၀ ကြာ အလင်းမျှော်ကြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ကလေး၏ မျက်စိညောင်းညာမှုကို သက်သာစေပါသည်။
🌙
ပြည့်ဝသော အိပ်စက်မှု အလေ့အထ
အိပ်ရာမဝင်မီ ၁ နာရီအလိုတွင် ဖုန်း/စက်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း ပိတ်ပင်ပြီး၊ အိပ်ခန်းပြင်ပတွင် အားသွင်းသိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့် ကလေး၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကူညီပါ။
⚽
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပြင်ပ ကစားနည်းများ
နေ့စဉ် အနည်းဆုံး ၁ နာရီခန့် အပြင်ဘဝ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အားကစားပြုလုပ်ရန် တိုက်တွန်းပေးပါ။
🥗
ညီညွတ်သော အာဟာရနှင့် စားသောက်ချိန် စည်းကမ်း
ထမင်းစားပွဲတွင် ဖုန်း/တီဗီ ကြည့်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး မိသားစု စကားဝိုင်းဖွဲ့၍ အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးသည့် အလေ့အထ ပြုလုပ်ပါ။